過ごしやすい季節と感じる春から初夏にかけて
まだ少し肌寒いなと思っていたら
急に夏の到来を感じさせるような暑い日もあったり
「なにを着よう」と悩む季節でもありますよね。
薄着のシーズンがやってくると
鏡を見て気になってくるのが…
やはり自分の体型ではないでしょうか。
本当は気候に合ったさわやかなファッションをしたいけど
どうしても気になる部位を隠せる服ばかり着てしまう。
そんなことありませんか!?
「前から着てみたいと思っていた洋服がある」
「実はこんなファッションをしてみたい」
「水着を着て海に行きたい」
もし、そんなふうに思う気持ちがあるなら
その気持ち、大切にしてください!!
まさにダイエットを始める絶好のチャンスです。
ダイエットを始めるなら、なぜ夏前の今がチャンスなのか!?
僕の実体験と共に、おすすめの理由をお話していきます。
ダイエットは長期戦がおすすめ
なんとか夏になる前にやせたい
そう思う気持ち、とてもわかります。
短期間に体重を落とすことは不可能ではありません。
でも短期間での無理なダイエットは
体調を崩すだけでなく
リバウンドで元の体重より増えてしまうことがあります。
まさに僕自身がリバウンドを繰り返して
ダイエットを始める前よりも体重は増え、
MAX107kgにまでなった経験があります。
体重が増えても運動できていたので
わりとストイックにやっていた時期もありました。
でもやっぱり、無理なことや辛いことは続きません。
実はこれ「人間の本能（脳の仕組み）として仕方がないこと」
だったんです。
人間の脳は無意識に安心・安全な状態で
「楽に生きた～い」と考えます。
だからつらいと感じながらも
無理してまでダイエットをしていると
脳が「危険かもしれない」と感じ
安全な方に向かわせる場合があります。
これがいわゆる暴飲暴食につながってしまったり、
ダイエット中断となってしまったり。
脳はただ、自分の命が危険にさらされないように
守ってくれているだけなんですが、
せっかく始めたダイエットは成功させたいですよね。
だから、つらいと感じないレベルで
ある程度の期間ゆとりをもって
ダイエットを行うことが大切です。
夏と冬ではダイエットへの意欲に違いがある!?
単純に冬は寒くなり厚着になるため
夏に比べると体型への意識が低くなります。
アウターを着てしまえば体のラインもかくせるし
鏡を見てもあまり気になりません。
なんとなく人目を気にしてしまうセンサーも
冬はあまり敏感ではないような気もします。
つまり冬は「やせたい」と思う気持ちが鈍感になるときでもあります。
さらに、冬はイベントが多い時期でもあります。
ごちそうが並ぶクリスマスやお正月、
なんとなくことわりずらい会社の忘年会や新年会など
普段より食べる量が増えてしまう機会がたくさんあります。
僕も、ダイエッターらしからぬ年末年始を何回迎えたことか(笑)
家族や友人がおいしそうに食事を楽しんでいる中で
自分だけ制限するのは、やはりつらいです。
「もうダイエットやめてしまおうか」とくじけてしまったら
それこそもったいない！
イベントの少ない夏の時期に
ダイエットをスタートする方がおすすめです。
夏は理想の自分をイメージしやすい
ダイエットを成功させるために
「やせてどんな自分になりたいのか?」
理想の自分をイメージすることは
とても大切なことの1つです。
薄着になる季節は
「体型を気にせず洋服を着たい」
「水着をきてマリンレジャーを楽しみたい」
と、なりたい自分をイメージしやすい季節でもあるのです。
つまり
前からあこがれていたファッションをしている自分や
水着を着て海に行く自分を想像し、
やせたその先にある理想の未来を思い描くことができます。
これこそが、ダイエット成功に必要なエッセンスだと
僕は思っています。
過去に107㎏だった僕は婚活をしても全然うまくいかず、
出会いを求めれば求めるほど自信を失っていきました。
それでも結婚するという夢だけはあきらめきれずに、
僕は結婚したくてダイエットをしました。
やせたその先に幸せな結婚をする自分自身を想像したのです。
なりたい自分や、こうなったら幸せと思う未来をイメージすると
ワクワクドキドキしてきませんか!?
その気持ちはダイエットを始める起爆剤になってくれます。
なりたい自分を想像しワクワクする気持ちを
毎日イメージし続けると
理想はきっと現実のものになると、僕は信じています。
まとめ
ダイエットを始めるときに
「いつまでに」「何㎏減量」といった目標を設定することは大切です。
ただ、その目標が無理なものではないか、
過酷なダイエットをしなければ達成できない目標ではないか、
冷静に判断することが大切です。
ダイエットというと
いろいろなことを我慢しなければならないつらいこと
とイメージしてしまいがちですが、
やせてどんな自分になりたいか？どんな未来にしたいか？
やせたその先をイメージすることこそが
ダイエット成功に必要なエッセンスだと僕は思います。
たまにはビールを飲んだり、バーベキューをしたり
息抜きをしながら熱い夏を楽しみましょう!!
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